CAMBIO HORARIO JET LAG

El Jet Lag es el nombre que popularmente recibe el síndrome de los deshusos horarios, es decir el desequilibrio que el organismo recibe debido a un brusco cambio de zona horaria. El desfase horario producido por el cambio a otro punto del planeta hace que el reloj interno del pasajero se desequilibre. Todos tenemos un biorritmo interior que marca ciclos regulatorios, la hora de las comidas, el despertar, el ciclo del sueño, el ciclo del día/noche.. se alteran cuando de repente hacemos un viaje de larga distancia.

El Jet Lag es un trastorno relativamente moderno en la historia de la medicina ya que durante siglos y a lo largo de la historia, los aviones no existían y moverse de un país a otro era un proceso mucho mas lento que solía llevar días o incluso semanas. El viajero podía ir adaptándose a las diferentes zonas horarias que iba atravesando pudiendo sincronizar con mayor rapidez los cambios del organismo.

> Los viajeros que se mueven de oeste a este (desde Estados Unidos en dirección a Europa o desde Europa dirección hacia Asia tendrán mayores síntomas del jet Lag debido a que las horas se suman mientras que los que viajan de este a oeste lo tendrán menos porque las horas se restan.

Síntomas mas frecuentes del Jet Lag:

> Dificultad para conciliar el sueño o por el contrario necesidad de sueño profundo e inmediato. Cansancio y fatiga generalizada, músculos débiles, pésima coordinación de los movimientos.

> Es frecuente que la persona que sufre de Jet Lag tenga síntomas similares al de no haber dormido, es decir mal humor, irritación.. de hecho es frecuente que haya parejas que se enfaden durante el Jet Lag es decir durante los 2 primeros días de la llegada a un destino vacacional.

> Despertares muy tempranos o dificultades para conciliar el sueño hasta muy tarde.

> Las personas jóvenes suelen tener una mayor tolerancia y se readaptan al nuevo horario y biorritmo con una mayor facilidad mientras que las personas de a partir de 50-55 años de edad, tendrán un organismo mas lento y una mayor dificultad de adaptación.

> También es frecuente que la persona tenga despertares muy tempranos o bien que no concilie el sueño hasta altas horas de la madrugada.

> Otros síntomas pueden ser los de falta de concentración, pérdida de memoria, falta de agudeza visual, tendencia a ser olvidadizo/a, de hecho es frecuente que durante el Jet Lag la persona pierda enseres propios como la cámara digital, el teléfono móvil, etc..

> El Jet Lag es un trastorno temporal ya que el cuerpo se pone en marcha inmediato para readaptarse a la nueva zona horaria. Tómese tiempo ( de 1 a 2 días suelen ser suficientes ) descanse lo necesario, intente esperar a la noche para dormir y coma o beba lo que le apetezca.

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